JOGURT LUPIINI JA MARJADEGA

JOGURT LUPIINI JA MARJADEGA

Maitsev, värskendav ja tervislik. Tõeline valkude, vitamiinide-mineraalide pomm-magustoit.

Koostisosad:

Pool liitrit maitsestamata jogurt

Värskeid või külmutatud marju (näiteks maasikas, vaarikad, mustikad)

3 spl Lupinfoody täistera-lupiinijahu

Magustamiseks kasuta mõned lusikatäied toormoosi või purustatud banaani.

Valmistamine

Pane täistera-lupiinijahu tassi või kaussi ja lisa vett (niipalju, et vaevu üle jahu ulatuks, kuid piisavalt et jahu veega läbi imbuks). Jäta u. 10-15 minutiks imbuma (või keeda jahu-vee segu u 3 minutit).
Sega pool liitrit maitsestamata jogurtit toormoosi või purustatud banaaniga.
Lisa värskeid või külmutatud marju.
Sega juurde veega immutatud täistera lupiinijahu
Head isu!